SJÆLS-HARMONI

STEDET FOR INDRE FRED OG BALANCE

Klik her for at redigere underoverskriften.

KURSER & WORKSHOPS

8 ugers kursus i mindfulness/meditation

Er der for meget stress og jag i dit liv?

Døjer du med tankemylder og har svært ved at være tilstede i nuet?
Længes du efter indre ro og større overskud i hverdagen? 

Ønsker du blot at lære at meditere og dyrke mindfulness?

Så er dette 8 ugers MBSR-baserede mindfulness/meditationskursus måske noget for dig.

Du vil undervejs blive introduceret for forskellige guidede meditationer, 

åndedræts- og opmærksomhedsøvelser samt relevant teori. Ligledes vil fælles erfaringsudveksling og reflektion være en del af kurset. 


Hjemmearbejde må påregnes for fuldt udbytte af kurset.

8 ugers fortsætterkursus i mindfulness/meditation

Dette kursus er for dig, der tidligere har gennemført begynderkurset og ønsker at vedligeholde og forfine den meditationspraksis, du allerede er godt igang med. 


Og for dig, der ønsker at være del af et fællesskab for at styrke motivationen til at genoptage din meditationspraksis. 


Du vil blive guidet ind i forskellige meditationer, åndedræts- og opmærksomhedsøvelser samt få sparring og inspiration gennem fælles reflektion og erfaringsudveksling. 


Da hovedindholdet på dette kursus er meditationstræning, vil der ikke blive introduceret ny teori.

Eneundervisning i mindfulness/meditation

Foretrækker du eneundervisning, eller passer kursustiderne dig bare ikke, så er du meget velkommen som enkeltkursist.


Om det skal være et 8 ugers kursus, en enkelt undervisningsgang eller flere er helt op til dig. Eneundervisningen tilrettelægges efter dine specifikke ønsker og behov, så kontakt mig endelig.

Mindfulness/meditation for virksomheder eller private grupper

Skal arbejdsglæden og produktiviteten have et boost, og ønsker du at forkæle dine medarbejdere og give dem mulighed for at få gavn af de positive effekter, mindfulness kan biddrage med, så er du velkommen til at kontakte mig.


Ud fra virksomhedens ønsker og behov sammensætter jeg et kursusforløb med blandt andet meditationer, øvelser og teori. Eller måske er det bare et par introtimer, der skal til.


Jeg besøger også gerne virksomheden med jævne mellemrum for at guide forskellige mindfulnessøvelser og meditationer for hele eller dele af medarbejderstaben, uden at det bliver et egentligt kursus.


Er du selv medarbejder, og kan du se fordelene i mindfulness på arbejdspladsen, så forelæg mulighederne for din arbejdsgiver.


Har du samlet en gruppe mennesker i anden sammenhæng, der gerne vil lære mindfulness, så kan det også lade sig gøre.

 

Karen Huttel om 8 ugers kursus i mindfulness/meditation:


"Kurset har levet helt op til mine forventninger. Jeg kom med ønske om at kunne få mere ro, det har jeg fået redskaber til. 


Lene har virket meget vidende og med stort engagement, hendes behagelige stemme har fortalt og vejledt os igennem meditationerne, meget professionelt. Fin teori.


Med herfra har jeg fået lysten til at fortsætte for der igennem at opnå mit mål.....indre ro."

Maja Larsen om 8 ugers kursus 

i mindfulness/meditation - eneundervisning:


"Mindfulness kurset har fungeret rigtig godt for mig. 


Det har givet mig nogle værktøjer som jeg kan bruge i forhold til at arbejde med min angst. 


Det er godt at man får teori med så man har noget baggrundsviden. 


Jeg vil prøve hårdt på at holde fast i mindfulness. Det giver mig nogle rolige øjeblikke i hverdagen."

 
 
 
 
 

Ønsker du at få besked om kurser indenfor mindfulness/meditation, personlig udvikling m.m., tilmeld dig mit nyhedsbrev. Du vil samtidig modtage information om nyheder, gratis healing, rabatter og andet.