For indre fred og balance
Kurser & Workshops
8 ugers kursus i mindfulness/meditation
Er der for meget stress og jag i dit liv?
Døjer du med tankemylder og har svært ved at være tilstede i nuet?
Længes du efter indre ro og større overskud i hverdagen?
Ønsker du blot at lære at meditere og dyrke mindfulness?
Så er dette 8 ugers MBSR-baserede mindfulness/meditationskursus måske noget for dig.
Du vil undervejs blive introduceret for forskellige guidede meditationer,
åndedræts- og opmærksomhedsøvelser samt relevant teori. Ligledes vil fælles erfaringsudveksling og reflektion være en del af kurset.
Hjemmearbejde må påregnes for fuldt udbytte af kurset.
Du er velkommen på mine kurser, og du er også velkommen til at henvende dig, hvis du selv kan samle en gruppe.
8 ugers fortsætterkursus i mindfulness/meditation
Dette kursus er for dig, der tidligere har gennemført begynderkurset og ønsker at vedligeholde og forfine den meditationspraksis, du allerede er godt igang med.
Og for dig, der ønsker at være del af et fællesskab for at styrke motivationen til at genoptage din meditationspraksis.
Du vil blive guidet ind i forskellige meditationer, opmærksomheds- og åndedrætssøvelser samt få sparring og inspiration gennem fælles reflektion og erfaringsudveksling.
Da hovedindholdet på dette kursus er meditationstræning, vil der ikke blive som sådan blive introduceret ny teori.
Eneundervisning i mindfulness/meditation
Foretrækker du eneundervisning, eller passer kursustiderne dig bare ikke, så er du meget velkommen som enkeltkursist.
Om det skal være et 8 ugers kursus, en enkelt undervisningsgang eller flere er helt op til dig. Eneundervisningen foregår enten i klinikken eller online, og den tilrettelægges efter dine specifikke ønsker og behov.
Mindfulness/meditation for virksomheder
Skal arbejdsglæden og produktiviteten have et boost, og ønsker du at forkæle dine medarbejdere og give dem mulighed for at få gavn af de positive effekter, mindfulness kan biddrage med, så er du velkommen til at kontakte mig.
Ud fra dine ønsker og virksomhedens behov sammensætter jeg et kursusforløb med blandt andet meditationer, opmærksomhedsøvelser og teori. Eller måske er det bare et par introtimer, der skal til.
Jeg besøger også gerne virksomheden med jævne mellemrum for at guide forskellige meditationer og øvelser, uden at det bliver et egentligt kursus, og et par timer som inspiration og introduktion til mindfulness er også en mulighed.
Er du selv medarbejder, og kan du se fordelene i at træne mindfulness på arbejdspladsen, så fortæl din arbejdsgiver om mulighederne.
Karen Huttel om 8 ugers kursus i mindfulness/meditation:
"Kurset har levet helt op til mine forventninger. Jeg kom med ønske om at kunne få mere ro, det har jeg fået redskaber til.
Lene har virket meget vidende og med stort engagement, hendes behagelige stemme har fortalt og vejledt os igennem meditationerne, meget professionelt. Fin teori.
Med herfra har jeg fået lysten til at fortsætte for der igennem at opnå mit mål.....indre ro."
Maja Larsen om 8 ugers eneundervisning i mindfulness/meditation:
"Mindfulness kurset har fungeret rigtig godt for mig.
Det har givet mig nogle værktøjer som jeg kan bruge i forhold til at arbejde med min angst.
Det er godt at man får teori med så man har noget baggrundsviden.
Jeg vil prøve hårdt på at holde fast i mindfulness. Det giver mig nogle rolige øjeblikke i hverdagen."
Læs flere udtalelser fra kursister her
Nyhedsbrev
Læs mere om
Mindfulness & Meditation her